Jelenlegi hely
.
Egy tanulmány szerint ez a világ legegészségesebb zöldsége
Az egyesült államokbeli William Paterson Egyetem által végzett és az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja (CDC) által közzétett kutatás szerint csak egy zööldség ért el a 100 pont tápanyagsűrűségéget. Ez a vízitorma , egy zöld leveles zöldség, amelyet sokféleképen lehet salátának készíteni.
Ez a tanulmány 41 gyümölcs és zöldség tápértékét elemezte. Felmérte, milyen arányban tartalmaznak 17 alapvető tápanyagot , köztük az A-, B6-, B12-, C-, D-, E- és K-vitamint, a rostokon és ásványi anyagokon kívül. mint kálium vagy vas.
A kínai kel 91,99 pontot ért el 100-ból, míg a svájci mángold 87,27-et, de csak a vizitorma kapott 100-ból 100-pontot.
Ez az étel nagyszerű szövetségese a fogyni vágyóknak is, mivel nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, de nagyon kevés kalóriát ad , hiszen 100 grammos zöldségből csak 11-et viszünk be. Ezen túlmenően az általa biztosított rostok nemcsak a székrekedés megelőzésében segítenek, hanem növelik a jóllakottság érzésünket is , aminek következtében kevesebb ételt eszünk.
A vízitormát legegyszerűbben salátákkal tudjuk bevinni étrendünkbe , amelyek az összetevőit variálhatjuk.
Paradicsom, vizitorma és feta saláta
vizitorma
Ez a tanulmány 41 gyümölcs és zöldség tápértékét elemezte. Felmérte, milyen arányban tartalmaznak 17 alapvető tápanyagot , köztük az A-, B6-, B12-, C-, D-, E- és K-vitamint, a rostokon és ásványi anyagokon kívül. mint kálium vagy vas.
A kínai kel 91,99 pontot ért el 100-ból, míg a svájci mángold 87,27-et, de csak a vizitorma kapott 100-ból 100-pontot.
Ez az étel nagyszerű szövetségese a fogyni vágyóknak is, mivel nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, de nagyon kevés kalóriát ad , hiszen 100 grammos zöldségből csak 11-et viszünk be. Ezen túlmenően az általa biztosított rostok nemcsak a székrekedés megelőzésében segítenek, hanem növelik a jóllakottság érzésünket is , aminek következtében kevesebb ételt eszünk.
A vízitormát legegyszerűbben salátákkal tudjuk bevinni étrendünkbe , amelyek az összetevőit variálhatjuk.
Paradicsom, vizitorma és feta saláta
Vár a Costa del Sol