Jelenlegi hely
.
Mit tesz velünk a fehér kenyér
Elég napi 2 szelet fehér kenyér, hogy 40 százalékkal nagyobb esély legyen a túlsúlyra
A kenyér táplálkozásunk egyik alappillére, nehéz lemondani róla - még akkor is, ha tisztában vagy vele, hogy hizlal, és tönkreteheti az alakodat.
Egy nemrégiben végzett spanyol kutatás azt vizsgálta, milyen hatással lehet a testsúlyra hosszú távon, ha naponta akár csak két szelet kenyeret eszel.
Ennyire hizlal napi két szelet fehér kenyér
A Navarrai Egyetemen végzett kutatás során összesen 9200 végzős diák táplálkozási szokásait vizsgálták, és szoros összefüggést találtak a súlygyarapodás, valamint a fehér kenyér fogyasztása között. Az öt éven át tartó vizsgálat arra az eredményre jutott, hogy azok, akik naponta két vagy több szelet fehér kenyeret fogyasztottak, 40%-kal nagyobb valószínűséggel lettek túlsúlyosak, mint azok, akik heti egy alkalommal ettek kenyeret.
Válts egészségesebbre!
Ha nem tudsz lemondani a kenyérről, érdemes a fehér változatot teljes kiőrlésűre vagy rozskenyérre cserélned. Bár kalóriaértékük nem sokban különbözik, utóbbiak rosttartalma magasabb, jobban eltelítenek, segítik az emésztési folyamatokat.
Vár a Costa del Sol